Лечение заикания у детей и подростков
в коррекционной семье Светланы Борисовны Скобликовой                        Home    О нас    Консультации    Метод    Лечение    Контакты
Парадоксальная дыхательная гимнастика по А.Н.Стрельниковой
© 2004 - 2014 г. Все права защищены Скобликова С.Б.
В оформлении сайта использованы фрагменты живописи Эудженио Зампиги



Чаще всего люди, которые стремятся овладеть дыхательной гимнатикой по Стрельниковой (ДГС),
теряются в многочисленности тех слов, которые о ней написаны. Поэтому будем кратки и начнем по
порядку.

Мы будем рассматривать модифицированную для заикающихся дыхательную гимнастику, в которой
применяются и изменены только 4 классических упражнения, имеющие особую эффективность в
тренировке  диафрагмы, которая при заикании чаще всего неправильно развита. Триада 
технических  правил Метода лечебной фонетичекой реконструкции речи - Вдох, Ритм, Стиль,
надежно методически связана со стрельниковским ритмичным вдохом, поэтому овладение ДГС
является особенно важным моментом для исправления речи при заикании.

Главное. Стрельниковский вдох - это резкий, шумный, короткий вдох, который не подразумевает
выдоха, поэтому гимнастика и называется парадоксальной. Накачанный короткими вдохами воздух
создает повышенное давление в легких и воздействует на диафрагму. Поэтому впервые
начинающий заниматься зарядкой может задыхаться уже на 4 вдохе подряд. Однако после
тренировок устанавливается новый стереотип дыхания во время зарядки, который позволяет
совершать огромное количество ритмичных вдохов и одновременно поддерживать в легких
избыточное давление. Кроме того, при этой парадоксальной зарядке резко увеличивается
количество кислорода, проходящего через легкие, что действует чрезвычайно оздоравливающе и
даже может вызывать появление в организме эндорфинов. Наилучший результат гимнастика дает в
условиях тяжелого морского воздуха (см. Мать и дитя на Мальте).
Мы используем только 4 упражнения: Приседания, Насос, Повороты и Веревочка. (Видео слева).
Вся идеология сконцентрирована на тренировке диафрагмы, до которой  очень сложно «достать» в
прямом смысле этого слова, поэтому возможны только два пути - давление воздуха и движение,
механически затрагивающее эту мышцу. Именно поэтому мы отбросили те упражнения
классического комплекса, где нет двойного воздействия. Итак.

Описание воздействия упражнений.

Приседания.  Под воздействием избыточного давления (ИД) воздуха для тренинга диафрагмальной
мышцы используется ее движение вниз под воздействием силы тяжести при резком падении.
.
Упражнение Насос. Помимо ИД, диафрагма подвергается компрессии за счет наклона.

Во время Поворотов осуществляется перекрут диафрагмы из стороны в сторону.

Выполнение Веревочки наиболее сложно, так как требует некоторых усилий. В этом упражнении
происходит попеременное растяжение (в верхней фазе) и компрессия (в нижней фазе), подобно как
в Насосе.

Вся система ДГС держится на трех определяющих правилах:

- забудьте о выдохе, существует только вдох, выдох получится сам;
- вдох делается Точно и Исключительно в конечной точке движения в упражнении;
- ритмичность - подсчет ведется только восьмерками со скоростью от 60 до 80 вдохов в минуту.

Необходимо особенно подчеркнуть - вдох острый, быстрый, мощный, шумный создает
максимальную компрессию воздуха, он должен войти в резонанс с мышечным напряжением в
конечной точке движения, т.е. именно там, где происходит наибольшая нагрузка на диафрагму.
Важно понимать - каждому человеку, в том числе и ребенку, необходимо персональное количество
вдохов - упражнений. Часто упоминаемые в прессе 12 вдохов и прочие подобные руководства
совершенно некомпетентны. Гимнастика эффективна только тогда, когда количество вдохов
измеряется многими сотнями, а иногда и тысячами ежедневно. В этой гимнастике особую роль
играет точность выполнения как движений, так и вдохов, а также их абсолютная синхронность.
Поэтому в период обучения будьте предельно внимательны.

В своей работе, в ходе выполнения детьми дыхательной гимнастики, мы особым образом вводим в
речь реконструктивную форму, создавая гибридный лечебный комплекс.

Если вам необходима помощь в освоении гимнастикой и индивидуальном определении ее объема,
вы можете запросить курс обучения on-line после обследования и консультации.


Наш блог www.skoblikova.com
ASDesign
Теперь обучение этой
удивительной гимнастике доступно
для родителей заикающихся детей
в виде on-line курса